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上越教育大学教職大学院准教授片桐史裕です。
2016年3月まで27年間新潟県の高校国語教師を務めていました。
映画のことや,教職のことについて書いています。
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教室『学び合い』フォーラム
第15回(2019年)《海》,《山》は
2019/8/3〜4に福岡県,2019/11/2〜4に長野県でおこないます。
manabiainu
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2019-07-04かわら亭

[]かわら亭 かわら亭 - Pay it Forward , By gones 片桐史裕 を含むブックマーク はてなブックマーク - かわら亭 - Pay it Forward , By gones 片桐史裕 かわら亭 - Pay it Forward , By gones 片桐史裕 のブックマークコメント

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今日も最高のサウナ体験だった。人は少ないし,外気温も適切。ととのい度もMAX。

どうやってととのうかを試行錯誤してきたが,一番のポイントになるのは

呼吸法

ではないかと思ってきた。水ぶろに入っているときに深呼吸をする。休憩しているときにも深呼吸をする。そこで最高のととのい体験が生まれるのではないか?

というのも,水ぶろで体中の血管が収縮して,体に酸素が行かなくなる。体温を保つためには,どんどん血が流れて熱を発散させてはいけないからだ。水ぶろに入っていると,心臓が活発に動くようになってくる。体の末端に酸素が行かなくなるから,血圧を高めて行き渡らせようとしているのではないか?

そんな水ぶろに入っているときの血管と心臓のせめぎ合いの時に深呼吸をして,酸素を蓄える。どこに蓄えられているのかわからないけれど。

そして水ぶろから上がり,休憩時にそれまでに蓄えられた酸素が一気に体中に行き渡る。そこでととのいが生まれるのではないか?と素人ながら考えた。休憩時にも深い息をして,酸素を取り込むのだ。

最近は2ターン目でととのい度MAXになってしまい,3ターン目は2ターン目を超すことがなくなるということがわかったので,かわら亭ではミストサウナに入ることにした。冷えたからだがじんわりと温まり,冬場の日なたぼっこの様な感覚が得られる。そして最後の仕上げは一番熱い湯船につかり,全身がビリビリと痺れる感じで終えることにしている。完全にトリップした感じだ。

今日のととのい度→5 ☆☆☆☆☆

2019-06-30コナミスポーツクラブ 新潟

[]コナミスポーツクラブ 新潟 コナミスポーツクラブ 新潟 - Pay it Forward , By gones 片桐史裕 を含むブックマーク はてなブックマーク - コナミスポーツクラブ 新潟 - Pay it Forward , By gones 片桐史裕 コナミスポーツクラブ 新潟 - Pay it Forward , By gones 片桐史裕 のブックマークコメント

最近ずいぶんと行っていなかった。2月以来4カ月ぶりだった。ほぼ週末は雨が降らないから,屋外でジョギングできた。

都度会員なんだけれど,今回1回925円になっていた。200円も上がっていた。うーん,900円超えとなると,安いとは言えない。それでも,ジョギングしてウエイトトレーニングして,風呂入ってサウナにも入れるとなると,安いのかもしれないが……。もう行かないかもしれない。

ここは,サウナも広く,水ぶろも冷たく,いいのだけれど,休憩のベンチが少ない。2つあって,1つは常時外にある。誰かが使っている可能性はとても高い。そんな時は,洗い場の洗い椅子に座って休憩するしかないんだけれど,隣で体を洗っている人がいたりして落ち着けない。今日は運良くベンチを使えた。

サウナにはテレビが付いていて,常時NHKが流れている。相撲の時期はいいのだけれど。今日はちょうどトランプと金正恩の面会が生中継していて,それを見られたのはよかったのかもしれない。

いつもいる主みたいな体型のいいオヤジがいるんだけれど,サウナの中で汗を飛ばしながらストレッチしたり,シャワーエリアにシャワーをぶっかけて掃除していたり,水ぶろの狭いところに割り込んできたりと,そのオヤジがいると,何だかな,と思ってしまう。今日もいた。

風呂から上がってみると,私が脱いだ服が棚に無い。誰かが間違って持っていったらしい。何でこうなるの?汗だくのシャツやパンツ,持っていってもしょうがないでしょう?風呂の前には,ロッカーが閉まらなくなって,フロントまで行かなきゃならなかったし,今日はさんざんだな。

しばらく,天候が悪くなるまで,行かないでいいな。

今日のととのい度→3 ☆☆☆★★

2019-06-26かわら亭

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今日も快適なサウナだった。平日18時以降に行くと,とっても空いていてよい。ここは外気浴するときには屋根のない石庭まででないといけないので,雨が降っていると外気浴できないことになる。今日はよい天気だった。天気を選ばないといけないのもちょっと残念なところだ。

2回目で既に完全にととのう。以前もそうだったのだが,2回目で完全にととのうと,3回目はそれほどでもなくなってしまう。1度のサウナで1回しかととのわないという法則でもあるんだろうか?何度もととのうといいのだが。

だから,3回目はだめそうだな,と思ってミストサウナに入った。かわら亭のミストサウナもとても満足がいく。冬に入るといいのだが,じわじわと腰のあたりから暖かくなってくる。しかも入っている人がいつもほとんどいないのもお気に入りだ。

今日のととのい度→5 ☆☆☆☆☆

2019-06-13かわら亭

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夏のホームサウナとしたかわら亭には,毎週通っている。

今日は職場から出るのがいつもよりちょっと遅くなったが,ちょうどいい時間帯で,入浴者は数えるほどしかいなかった。ここに自動車で来ると,駐車場にはたくさん自動車が駐まっているのだが,風呂にはあんまり人がいないことが多い。宴会に来ている人が多いと思われる。

サウナ内で喋る人もうなる人もいなかったし,水風呂も空いていたし,ととのったし,最高のサウナ体験だった。

水風呂にずーっとつかっていると,体の芯まで冷えてきて,聴覚が研ぎすまされて,水が流れる音が急に大きく聞こえてくる。じつは体が危険を知らせているのか?とも思う。そうなったら,石庭の石に腰掛けて休憩する。玉砂利が足の裏に心地いい。

今回は2回目が一番ととのい,3回目はそうでもなかった。そうでもなくても,最後の回の後に入る温泉が冷えた体を芯までじんじんと温めてくれて,これはこれでいいのだ。全身が一度にビリビリと痺れる感じは,他では体験できない。

あっという間に19時半になってしまった。

今日のととのい度→5 ☆☆☆☆☆

2019-06-05かわら亭

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今日はぺちゃくちゃ喋るおっさんたちもいず,適度に空いていてよかった。仕事帰りに行く時間帯がちょうどいいのかもしれない。もうちょっと遅いと家族連れでやってきて,子どもが騒ぐ時間帯になる。

かわら亭はなぜあれほど熱く感じるのか不思議だ。温度計を見ると90℃前後なのだが,1回目に6分間入っているのがかなりしんどい。熱すぎて。他のサウナではもっと温度計の針が高いところを指しているのに,ぬるい感じがしたりするのだが。

水ぶろも,気温が高くなってきて,真冬時の感じじゃなくなってきたが,十分冷たい。入っているとどんどん神経が研ぎすまされてきて,聴覚が敏感になってくるのが分かる。今日はそれほど風もなく外気浴もそよ風に当たって気持ちがよかった。

3ターン目では完全にととのった。頭の芯からじんじんしてきて,久しぶりの感覚だった。しかし,外気浴をするためには石庭の大きな石に裸で座っていなければならないので,きっと他の客は「何やってるんだ?」と思っている人も多いんだろうな。静かに座っているだけだからいいじゃん!と思ってしまう。

あそこに椅子を並べておいてくれると,最高のサウナ施設になるんだけれど,一長一短があるんだなぁ。

3ターン目のサウナの中では,外気浴でちょっと冷えているからだがだんだん温まってきて,全ての指先が何かふわふわしているものに包まれているような感じで,じんじんしていた。静電気が指から発しているような感じ。これも気持ちがよかった。休憩でととのい,その後のサウナ後でもととのう感じ,今年初の星5つだった。

今日のととのい度→5 ☆☆☆☆☆

全てが終わった後,温泉につかるのだが,露天風呂内を歩いているときに,下が見えず,つまずいてしまい腕をすりむいてしまった。残念。

2019-05-29鵜の浜人魚館

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今年の新規開拓サウナ8件目。検索で今まで全くヒットしなかったが,なぜかたまたまヒットして,いってみた。自動車で30分圏内のサウナには行き尽くした感がある。といっても,サウナがあればいいということではなく,水ぶろがあるかどうかで行くかどうかを決める。鵜の浜人魚館のホームページには,水ぶろの写真はなかったが,説明にはあったので,行くことにした。「人魚伝説」もちょっと気になっていたので。

行ってみて,こんな大きい施設があるなんて,全く分からなかった。いつも近くの道路は通るんだけれど。食堂とプールも併設している施設だった。風呂は温泉で,黄色がかったお湯の色だった。

さて,サウナは,写真にはマットが敷いてあるが,実際に入って見ると敷いていない。ということは,入った人の汗が木材に染みこんでいるということだ。そのせいで,入るとムッとする匂いを感じる。ちょっと履き古したスニーカーの匂いに似ている。それでも3分ほど中にいれば,気にならなくなるほどの匂いだ。

最初に入ったときは,ぬるく感じた。ここもぬるいのかぁ!とがっかりしたのだが,2回目は十分熱かった。インターバルを置いてヒーターが稼働していて温度調節をしているんだろうけれど,ヒーターが稼働している時には98℃くらいになる。ぬるいと感じたときは91℃くらいだった。この温度差はどうにかしてほしい。

サウナ室内は,照明が明るいが,テレビがないというのがよい。浴室内のBGM(落ち着いたオルゴールの音)がかすかに聞こえてきて,雰囲気としてはいい。匂いは何とかしてほしいなぁ。

水ぶろは狭く,大人2人でいっぱいだ。それほど冷たくはない。しかも,循環しているのかどうか,水が足されているのかどうかちょっとわからない。水の中に浮いている白いものは湯ノ花なのか,垢なのか,これもよくわからない。温泉だったら湯ノ花なんだろうけれど,水ぶろはどこの水なんだろう?ちょっといやな感じ。

休憩ベンチはないのだが,浴室内に不思議な腰掛け場所がある。これは腰掛けるために作られたのか?タイル張りで作られていて,座るところは白木である。

露天風呂があるので,外気浴でも,と思ったが,座るところがない。露天風呂の縁に腰掛けて,足だけ湯につけていた。海からのちょっと強い風が,最近気温が高いせいで,心地よく感じる。これはこれで休憩の方法としては効果的なのかもしれない。空いていたからできるやり方だけれど。

水ぶろがぬるいせいで,それほどととのわなかったが,夜はいつもよりもぐっすり眠れた。サウナ効果,ハンパねぇ。

今日のととのい度→1 ☆★★★★


さて,人魚伝説とは何なのか,サウナの帰りに人魚伝説の碑を訪れていた。いつも新潟市に帰るときに立て看板があって気になっていたのだ。入って見ると,公園ではなく,本当に碑が立っているもので,どんな伝説なのか?と思ったら,以下のようなものだった。

母1人子1人で暮らしていた男性には,母親の認めた許嫁がいた。しかし,佐渡から来たという美しい女性と浮気をし,毎夜その女性と海辺の常夜灯の下で逢瀬をくり返していた。母親が「1日くらいは出かけないでいても罰は当たらないでしょう。」と引き留め,その夜は家にいた。次の日その女性の髪を振り乱した遺体が浜にあった。男も後追い自殺をした。

あれ?人魚は?

佐渡から来た女は人魚だったのか?よく分からない伝説が,碑の近くの看板に書かれていた。

2019-05-23かわら亭

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露天水風呂が開始したので入ってきた。

とてもいいのだが,今日は最悪のサウナだった。仲の良いおっさん2人がずーっと喋っている。サウナの中で,水風呂の中でも。ちょうど入ったときが同じぐらいで,なんとかサウナも,水風呂も避けて離れようと思うんだけれど,必ずかぶる時間帯が10分くらいあるのがとても苦痛だ。

しかしよく喋るなぁと思う。何でこんなお喋りが好きなんだろう?おっさんなのに。マナーがなっとらんサウナーは,犬に噛まれろと思う。せっかく今シーズン初の露天水風呂だったのに,残念だ。今度はもうちょっと遅い時間帯に行こう。あの時間帯は私もそうだが,まともな人が行く時間帯ではない。

でも,天気もよく,岩の上での休憩はとてもいいものだった。石庭の大きな石に座っての休憩は,マナーがいいのかどうか疑わしいものがあるが,デッキチェアがおいていないんだからしょうがない(?)。

今日のととのい度→4 ☆☆☆☆★

2019-05-16檸檬

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夏のホームサウナ「かわら亭」が今週休館というので,サウナ難民と化した私はどこに行こうかと迷った。時は大相撲の期間,サウナのテレビは必ず大相撲が映る。だからサウナにテレビが付いていても大丈夫!と思い,釜ぶたの湯に行った。サウナには大相撲がよく似合う。

オープンして半年で,サウナの温度はどうなったか気になったが,外気温上昇を受けて,それほどぬるくは感じなかった。夏だったらここでもいいのかもしれない。でもホームサウナのかわら亭の回数券を買っちゃったからな。

今日は若者の団体が下の温泉で大きな声でくっちゃべっていただけで,上のサウナエリアにはうるさいおっさんがいなくて快適だった。うるさいのは若くても年寄りでも男でも女でも関係ないんだな。

さて,今日の目当ては塩サウナだ。サウナタイムの記事で,塩サウナ特集をしていた。それを読んで,塩サウナはこう入るのかと勉強をしたので,入ってみた。塩は体に塗り込まず,乗せるだけ。汗をかいてだんだん塩が溶けて流れていく。12分も入っていると,うっすらと乗せていた塩全体が溶けて行く。

塩の効果はスキンケアということで,血流にはあまり関係ないようだが,シャワーで流した後,なんだか全身がさっぱりしたような気がする。そしてこの釜ぶたの湯はアルカリ泉質だから,肌の古い角質がペロリとはがれた感じがする。

そして〆にドライサウナに入り,外気浴をする。気温がちょうどよく,今日はそよ風が吹いている感じだったから,気持ちいいのだが,なぜかそれほどととのわなかった。外気浴後の温泉が体中にじんわりと感じられ,それは気持ちよかったなぁ。

今日のととのい度→2 ☆☆★★★

2019-05-05長八温泉 花の湯館

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長男がなんと,長八温泉 花の湯館の近くに引っ越し,家族4人で長男のアパートに泊まって富山旅行をした。風呂は花の湯館にみんなで行った。

休日夕方だったが,それほど混んでいなかった。800円という高値だからか?子どもたちはサウナにも入らず800円だから,結構割高なんだよな。サウナに入るんだったら,ちょっと高いくらい。

前回と同じようにサウナは熱く,水風呂は冷たかった。露天風呂もあるから,外気浴として,岩の上で休めるのもよい。そこに椅子があると最高なんだが。

まぁ,値段相応で楽しめたのだが,驚いたのが,アルバイトとおぼしき若い女の子が「マットの取り替えです」と言って男風呂に入ってきて,サウナのドアを全開にして出るのを待っていたということ。いやいや,今までサウナのマット替えは,入っている人を出すようなことはほとんどなく,立ってマットを取りやすくして,替えたマットに座り,入れ替わりながらやっていた。若い女の子だから,そういうことはできないのかもしれないが,しかし,サウナのドアの前回には参った。急激に温度が下がってしまう。マット替えが終わった後は,それほど熱くなかった。

花の湯館も,アルバイトにすごいことさせるなぁ。

今日のととのい度→4 ☆☆☆☆★

外気浴がよかった。

2019-04-24十日町高校時代

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結局ここがホームサウナとなるのかもしれない。露天の水風呂再開まで行かないと心に決めていたが,小さい水風呂を我慢すれば,上越地区で他に比類を見ないサウナである。サウナは熱いし,水風呂は冷たい(ただし狭い)。広い風呂は温泉だし,外気浴だってできる。

だから,露天水風呂が再開されないうちは,混んでいないことを願うだけなのだ。

せっかく入るので,回数券を買おうと心に決め,さて,どっちを買うか?3カ月の有効期限で5,000円と,1年の有効期限で6,400円。3カ月が有効期限だと,1カ月に3回以上入らなければならない。果たしてそんなに通えるのか?コンスタントに行けば,通えるのかもしれないが,何があるか分からない。しかも10連休が挟まれる。7月にも入ると,上越にいない時期もある……と思い,結局1年期限のものを買ってしまった。

今日の風呂は,まずます混んでいる。小さな水風呂を見ると,蛇口から水が流れていない。私が蛇口を開いてから体を洗い始めると,蛇口を止める人がいる。一体何なんだ?従業員でもないだろう?あんな小さな水風呂に誰かが入ったら,水位が下がったままになるじゃないか。それとも入った後に蛇口を開いてくれるのか?そもそも水温を低く保つために水は掛け流しの方がいいのではないか?

と思いながら,サウナに入ると,5人くらい入っていて,結構きつい。もうちょっと後に来ればよかったかもしれない。この時間帯は混む時間帯か。

しかし我慢して入っていると汗が噴き出す。ここの水風呂は理想的な冷たさだ。これを求めていた。そしてこのサウナの広さ,5人入っても,それほど詰めなくてもよい。そして,外気浴。

今日は思い切って,石が敷き詰めてあるところまで出て休憩する。大きな石に腰掛けてうずくまっていると,もしかしたら見る人は大きな石だと思うかもしれない。

適度な風があり,ととのってくるのが分かる。じんじん手足と頭がくる。1回目はこんなものかと思い,サウナにまた入る。はいったら,なんと,サウナの中でととのった。これは初めての経験。休憩の後でもサウナに入ってじんじんくることはよくあるが,あそこまでととのうことは今までなかった。うーん,このかわら亭はやみつきになる。

3セットおこなって,気づいたら8時前だった。かなりゆっくりしていたなぁ。

今日のととのい度→4 ☆☆☆☆★